Entrenamiento de la fuerza contra resistencias : cómo determinar las zonas de entrenamiento

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Title: Entrenamiento de la fuerza contra resistencias : cómo determinar las zonas de entrenamiento
Other Titles: Strength training against resistance : how to determine the training zones
Authors: Naclerio, Fernando | Jiménez Gutiérrez, Alfonso
Keywords: Entrenamiento | Fuerza | Potencia | Metodología | Training | Strenght | Power | Methodology
Issue Date: Jul-2007
Publisher: Universidad de Alicante. Grupo de Investigación en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
Citation: NACLERIO AYLLÓN, Fernando; JIMÉNEZ GUTIÉRREZ, Alfonso. “Entrenamiento de la fuerza contra resistencias : cómo determinar las zonas de entrenamiento”. Journal of human sport and exercise [en línea]. Vol. 2, no. 2 (July 2007). ISSN 1988-5202, pp. 42-52. http://www.jhse.ua.es/vol2/num2/JHSE_2_2_3.pdf [consulta: 12 septiembre 2007]
Abstract: El entrenamiento de la fuerza, utilizando resistencias que actúan por medio de la gravedad (pesos libres, máquinas de palanca, etc.) u otras formas (máquinas hidráulicas, gomas, resortes, etc.), es actualmente considerado una actividad esencial para garantizar un adecuado rendimiento físico aplicado a cualquier deporte, la movilidad y el funcionamiento del aparato locomotor, así como para mejorar la independencia funcional en personas mayores. El objetivo de éste artículo es proponer una metodología de entrenamiento de los diferentes tipos de fuerza basada, tanto en las magnitudes de los pesos movilizados como en el velocidad alcanzada y la potencia mecánica producida en cada acción o movimiento. | The strength training, using resistance that act by means of the gravity (free weights, handle machines, etc.) or other forms (hydraulic machines, elastic band, means, etc.), at the moment an activity is considered essential to guarantee a suitable physical yield applied to any sport, the mobility and the operation of the locomotive apparatus, as well as to improve functional independence in greater people. The objective of this one I articulate is to propose a methodology of training of the different types from based strength, as much in the magnitudes of the weights mobilized like in the reached speed and the mechanical power produced in each action or movement.
URI: http://hdl.handle.net/10045/899
ISSN: 1988-5202
DOI: 10.4100/jhse.2007.22.03
Language: spa
Type: info:eu-repo/semantics/article
Rights: Facultad de Educación. Universidad de Alicante. Todos los derechos reservados
Appears in Collections:Revistas - Journal of Human Sport and Exercise - 2007, Vol. 2, No. 2

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