La potenciación post-activación en el salto vertical: una revisión

Abstract

La potenciación post-activación (PPA) ha demostrado ser una estrategia efectiva para incrementar el rendimiento de actividades de fuerza explosiva posteriores. El objetivo del presente trabajo fue revisar la literatura científica para conocer la metodología más efectiva en la obtención de PPA en el salto vertical. Se llevó a cabo una revisión en Medline, Scielo y SportDiscus hasta el 30 de Julio de 2018. Fueron mantenidas las directrices para el diseño de revisiones establecidas por PRISMA. La revisión localizó 37 estudios (n=659). Las investigaciones disponibles sugieren que la PPA se puede obtener mediante la aplicación de diferentes metodologías, siempre y cuando se respeten los siguientes parámetros apropiados: a) tipo de ejercicio y medio utilizado; b) intensidad y volumen del esfuerzo; c) descanso post-esfuerzo. La adecuada manipulación de estas variables permitirá incrementar el rendimiento explosivo en sujetos entrenados. No obstante, futuras investigaciones son necesarias para establecer una metodología que permita obtener PPA en menor tiempo y con mayor duración de sus efectos.

Post-activation potentiation (PAP) has been confirmed to be effective to increase the performance in subsequent activities of explosive power. The aim of this study was to review the scientific literature to determine the most effective methodology to obtain PAP on vertical jump. A review was carried out in Medline, Scielo and SportDiscus until 30 July 2018. The PRISMA design guidelines for reviews were maintained. In the review we found 37 studies (n = 659). The available researches suggests that PPA can be obtained by the aplication of different methodologies, as long as the following appropriate parameters were respected: a) type of exercise and medium used; b) effort intensity and volume; c) post effort rest. Proper design of these variables will increase the explosive performance in trained subjects. However, further researches are needed to establish a methodology to achieve PAP in less time and with greater duration of its effects.