Physiology and methodology of intermittent resistance training for acyclic sports

Abstract

Resistance training for acyclic sports has traditionally been carried out using training methods developed for cyclic sports. These methods were developed from the study of the physiological bases of maximum oxygen consumption (VO2max), prioritising “central” cardiovascular factors (cardiac) above “peripheral” factors (muscular) and omitting in-depth analysis of muscular behaviour during acyclic resistance. This article intends to: a) analyse certain physiological aspects needed to understand intermittent resistance exercise, b) define what intermittent resistance effort is, what its unique features are and how it differs from interval exercise, and c) develop a specific proposal for designing intermittent resistance training loads for acyclic sports.

El entrenamiento de la resistencia en los deportes acíclicos ha sido tradicionalmente desarrollado a partir de métodos de entrenamiento proveniente de los deportes cíclicos. Estos métodos se desarrollaron sobre el estudio de las bases fisiológicas del Consumo máximo de O2 (VO2máx), priorizando los aspectos cardiovasculares “centrales” (cardiacos) por sobre los “periféricos” (musculares) y omitiendo un análisis en profundidad del comportamiento muscular durante los rendimientos de resistencia acíclicos. Este artículo se propone: a) analizar algunos aspectos fisiológicos necesarios para la comprensión del ejercicio de resistencia intermitente; b) precisar qué es un esfuerzo de resistencia intermitente y cuáles son sus particularidades y diferencias con el ejercicio intervalado y c) desarrollar una propuesta concreta para el diseño de cargas de entrenamiento de resistencia intermitente para deportes acíclicos.